Динамикалык велосипед техникасы

1. Жогорку дене туруктуу бойдон калуусу керек
Динамикалык велосипедди басканда, жогорку дене курчуп турган булчуңдардын айланасында, боздукту тартылуу борбору катары, туруктуулукту сактоо үчүн, белги жана жамбаш менен байланышы керек. Кесилгенде, ал жыртылган же бурмаланбашы керек. Илимий далилдер бул буттун күчүнүн чыгарылышын жогорулатуунун натыйжалуу жолу экендигин көрсөттү.

2 Колун жана арткы табигый бүгүлүү
Динамикалык велосипедди минип жатканда, арткы алдыга көз чаптырып, тырышып турбашы керек. Эгерде арткы жана бели кедей турпатын сактап кала берсе, анда ал убакыттын өтүшү менен ооруну пайда кылышы мүмкүн. Мындан тышкары, күнүмдүк жашоодо көбүрөөк белин жана арткы созулуп, жумшактыкты жана туруктуулукту жогорулатат, ал динамикалык велосипеддерди жасоого жардам берет. Ошол эле учурда, колдору учурунда табигый ийилген позаны көрсөтүшү керек. Эгерде колу-далы же ийиндер катаал болсо, анда ал билекке жана чыканакка туура келбеген күчкө ээ болуудан улам ооруну басаңдатып, колдун турпаты арткы ийри сызыктын бурчуна таасир этиши мүмкүн.
Сырткы велосипед менен алектенүү учурунда айрым адамдар мойнуна алып кетишине жол бербөө үчүн, алардын мойнуна кетүүгө моюн сунуп, алардын ийнине жана мойнуна ашыкча күч алып, булчуңдардын катуулугуна жана оордукка алып келиши мүмкүн. Алдыңкы дөңгөлөктөрдүн алдына перспективаңызды сактап, алдыдагы дөңгөлөктүн көзүнчө көз карашыңды сактап, көздүн бурчунан кошумча жарык колдонушуңуз керек.

3. Алдыңкы бут менен тебеленген
Динамикалык велосипедге буттун таманы толугу менен жетишүү үчүн туура жана натыйжалуу натыйжалуу ишке киргизүү үчүн туура жайгаштырылышы керек, бул велосипеддин ылдамдыгын жана туруктуулугун жогорулатат. Туура ыкма - педалдын ички тарабындагы буттун чоң аянтчасына кадам таштоо жана алдыңкы буту буттун аркасынан, бутунун арткы жагынан колдонбостон, андан ары бутун колдонуңуз. Ошентип, белдин айланасындагы негизги булчуңдар туура колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиз кесипкөй велосипед бут кийим кийсеңиз, бут кийимдин кулпулоо позициясы педалга бүктөп, тайгаланып кетпеши үчүн буту-буту кала алат.

4. Тегерек кыймылын сактоо
Степинг иш-аракеттери тегерек циклди сунуштайт, эгерде велосипеддик велосипед педалы айланага бурчту тартуу үчүн, алгылыктуу бурчтарды тартуу үчүн, кадамдын натыйжалуулугу жакшыраак болот. Жакшы кыймылдар менен гана, натыйжалуу, натыйжалуу, келечектеги билим алуусунда физикалык күч-кубатын толугу менен колдоно алат, long {1 {{}} аралыкты динамикалык велосипед телингине же мелдештерге чейин берет. Саатка пропорциялуу бир буту педал менен мыкты чөйрөнү чийүү ыкмасы төмөнкүлөр:
1) Динамикалык велосипед техникасына кадам таштоо, саттик багытында сентябрга жеткенге чейин төмөндөтөт, ал саат бешке жеткенге чейин төмөндөйт.
2) Велосипед педалы сентябрь айында педал төмөн жагдайга жеткенде, жөө басканга чейин, буту оңой эле жайылып, жайылып кетиши мүмкүн жана аны күч менен басууга болбойт.
3) башка буттун күчүнөн, албетте, Велосипедди Саат жети жети жети жети жети жети жетекчиге алып келип, динамикалык велосипед педалын алып келет.
Жогорудагы аракеттер - бул кемчиликсиз тегерек форма. Эгерде сүйрү формага берилсе, анда ал динамикалык велосипеддин жамбашына туруктуулукка жана физикалык күчкө ээ болбой турган жаздыкка өтөт. Бул жагдай орундукта өтө жогору же өтө эле төмөн же өтө төмөн болгону жана ашыкча түздөн-түз генптерден же бүгүлүүнү талап кылган буттары; Төмөнкү кыймыл өтө терең, ал эми педаль дагы эле саат бешке жеткенден кийин да күч-кубат берет.