Буту бүгүл

Тренинг учурунда курсакты жана жамбашын буту бүктөмдүн бетине жакын кармаңыз, тизелер отургучтун четине тизе бүктөп, арткы бетиңизди архиналдаштырбаңыздандырыңыз, төмөнкү арткы сыгып кетпеңиз. Төмөнкү бутту түшүрүп жатканда, тизелер өтө эле жай, бирок кулпуланганга чейин, бирок кулпуланууга жол бербөө үчүн, ашыкча кыймылдын кесепетинен, андан кийинки арткы ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн, андан кийинки арткы ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн.

12-15 стандарттык кайталоону бүтүрүүнү камсыз кылуу үчүн баштапкы тренинг үчүн жеңил арыктоо үчүн баштоо сунушталат. Эгерде кыймылдын деформациясы пайда болсо, анда буту буту кесилгендигин төмөндөтүп, бүктөмдүн салмактын салмагын төмөндөтөт, тизеңиздин тизесине зыян келтирбөө үчүн дароо бүктөлөт. Акырындык менен булчуңдарды башкаруу жөндөмүн акырындык менен көбөйтүүгө чейин түзүңүз.

Төмөнкү бутту күч менен кыскартууда, бактардын кесилишине катуу кысылуу сезимин сезүү; тынымсыз булчуң чыңалууну төмөндөтүп, кайтарып жатканда, дем алуу. Окутуу учурунда дем алуудан алыс болуңуз, анткени бул күтүлбөгөн жерден көкүрөк менен ичтин кысымына алып келсе, жүрөк оорулун көбөйтүү, кыймыл кыймылынын үзгүлтүксүздүгүнө таасир этип, машыгуу натыйжалуулугун төмөндөтөт.

Эгерде сиз тизедин ички жагында кескин ооруйт, төмөнкү арткы жагында, машыгуу учурунда кыйналсаңыз 5- 10 мүнөт жылынуу үчүн 5 {2} 10 мүнөт жылынуу үчүн, ар бир буту бүктөлүшүн ар бир колдонуудан мурун, төмөнкү буттун булчуңдарын иштетүү сунушталат; Булчуң чыңалууну жеңилдетүү үчүн статикалык созулуп, булчуңдардын чыңалууну жеңилдетүү жана кечиктирилгендиктен, булчуңдардын кыйналганын азайтыңыз.

Болотко кайра иштетүү, бөлүкчөлүктү иштетүү, бетин тазалоо ж.б.у.с.

Автоматтык ширетүүчү ширетүүчү ширетүүчү ширетүүчү ширетүүчү жана CNC иштетүүчү жабдууларды тааныштыруу, ачкыч процесстер үчүн интеллектуалдык чыгаруу, жабдууларды тактоону өркүндөтүү (мисалы, тристук, структуралык ширетүүчү, структуралык ширетүүчү, структуралык ширетүүчү, структуралык ширетүүчү, структуралык ширетүүчү, структуралык шириндик күч).

Толук {{0} Процесс сапатын текшерүү тутумун жабуу "чийки затын жабуу Кирүүчү чийки заттар материалдык күчтүн жана айлана-чөйрөнү коргоо үчүн сыналган; Өндүрүш учурунда ширетүү жана чогулуштар процесстери алынат; Аяктаган өнүмдөр жогорку - сапатын жана заводдон чыккан сапаттуу жана туруктуу жабдууларды камсыз кылуу үчүн симуляцияланган экстремалдык колдонуу сыноосунан өтүшөт.

Кичи - партиясын салт жүзөгө ашыруу, кардарлардын муктаждыктарына ылайык, Prone буттун жана сырткы көрүнүшүн жана сырткы көрүнүшүн (түсүн, логотипти) тууралаңыз, өндүрүш пландарын тезирээк алмаштырыңыз жана жекелештирилген буйрутманын талаптарын канааттандыруу.